أفضل مكملات غذائية لعلاج الانتفاخ والغازات الزائدة

أفضل مكملات غذائية لعلاج الانتفاخ والغازات

أفضل مكملات غذائية لعلاج انتفاخ البطن والغازات الزائدة

تعرف على أفضل مكملات غذائية لعلاج الانتفاخ والغازات الزائدة وهي إحدى الأعراض الشائعة التي يُصاب بها الجهاز الهضمي نتيجة تناول الأطعمة الدسمة وكذلك العادات السيئة في تناول الطعام وكذلك تحدث كأعراض مصاحبة لمتلازمة القولون العصبي ، ويمكن علاج الانتفاخ والغازات من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مكونات تتخلص من الغازات وتعالج انتفاخ البطن .

أسباب الإصابة بالانتفاخ والغازات الزائدة

يُصاب الأشخاص بالانتفاخ نتيجة ابتلاع الهواء حيث يؤدي التنفس عبر الفم إلى دخول جزء من الهواء إلى القناة الهضمية وبالتالي تجمع الغازات ، وهناك أسباب أخرى للإصابة به وتشمل ما يلي :

• انتشار الغازات الموجودة في الدم إلى القناة الهضمية .
• إنتاج الغازات في الجهاز الهضمي بفعل البكتيريا الضارة الموجودة به أو البكتيريا التي ينتجها الطعام .
• بعض الأطعمة تحتوي على نسبة مرتفعة من الغازات بما في ذلك البيض والمشروبات الغازية ومنتجات الألبان .
• التفاعل الكيميائي فيما بين البيكربونات الموجودة في الأطعمة والحمض المعدي يسبب إطلاق الغازات في القناة الهضمية .

أقرئي أيضا :

أنواع جهاز اختبار الحمل المنزلي

علاج الالتهابات المهبلية 

تخفيف الآم الدورة الشهرية

نزيف الرحم عند النساء

علاج الانتفاخ والغازات الزائدة

مكملات غذائية لعلاج الانتفاخ والغازات الزائدة

هناك عدة مكملات غذائية مستخدمة في علاج الانتفاخ تعمل على التخلص من البكتيريا الضارة المسؤولة عن الإصابة بها ، بعض هذه المكملات طبيعي وبعضها قد يكون في شكل دوائي ومن أشهرهم ما يلي :

البروبيوتك

يحدث الانتفاخ وزيادة غازات البطن أحياناً نتيجة عدم وجود توازن فيما بين البكتيريا النافعة والبكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي ، والبروبيوتيك هو نوع من البكتيريا النافعة التي تعيد هذا التوازن ويتوفر في بعض الأغذية مثل المخللات والزبادي أو في الأدوية العلاجية التي تحتوي على هذه المادة .

الجلوتامين

الجلوتامين هو أحد المضادات الحيوية التي تتواجد في الجسم بكميات كبيرة ويتواجد في المعدة بنسبة 30% وهو يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، ولذلك قد يؤدي نقصه إلى الإصابة بغازات البطن والانتفاخ وتشمل الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول مكملات الجلوتامين ما يلي :

1. منع انتقال كتل الطعام الكبيرة من المعدة إلى الأمعاء قبل أن يتم هضمها بالكامل .
2. يحافظ على صحة الخلايا التي تلي جدار المعدة والأمعاء .
3. يمكن استخدامه في علاج الإمساك .

الزنجبيل 

يعتبر الزنجبيل أحد المكملات الغذائية الطبيعية الذي يحتوي على حوالي 200 مكمل غذائي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ؛ حيث تحفز من إتمام عملية الهضم بشكل صحيح وتعزيز عملية انتقال الطعام المهضوم بسلاسة خلال الجهاز الهضمي .

قشور السيليوم

يحتوي السيليوم على نسبة كبيرة من الألياف تتحول إلى هلام عند تناولها وبالتالي يتجمع الماء في الأطعمة حولها وبالتالي علاج الإمساك ، وتستخدم في علاج العديد من الأمراض مثل انتفاخ البطن وزيادة الغازات وآلام المعدة .

زيت النعناع 

يحتوي زيت النعناع على مواد تساعد على استرخاء العضلات في المعدة والأمعاء مما يسهل انتقال الأطعمة المهضومة خلال الجهاز الهضمي ، وللحصول على فوائده يجب تناوله قبل تناول الطعام .

أفضل مكملات غذائية لعلاج الانتفاخ والغازات

أفضل علاج لانتفاخ البطن والغازات 

يعتبر أفضل علاج للانتفاخ هو تناول المكملات الغذائية والأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية التي تعالج الانتفاخ والإمساك وتشمل هذه الأطعمة ما يلي :

البابونج 

يستخدم البابونج في علاج الانتفاخ والغازات والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، حيث أثبتت تجارب البابونج على الحيوانات أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض جرثومة المعدة التي يصاحبها العديد من الأعراض بما في ذلك ألم البطن والانتفاخ وزيادة الغازات في الجهاز الهضمي .

الكراوية

تعتبر الكراوية من الأعشاب الطبيعية التي تعالج مشاكل الجهاز الهضمي المزعجة ، وذلك لاحتوائها على مادة الثيمول التي تمنع تكون الغازات في البطن ويمكن تناول الكراوية عن طريق علي بذور الكراوية مع الماء ثم تصفيتها وإضافة عليها الليمون والعسل .

الشمر 

يعتبر الشمر من الأعشاب التي استخدمت قديما ً في الطب البديل حيث يعالج الإمساك وبالتالي يساعد ذلك على التقليل من انتفاخ البطن ، بالإضافة إلى ذلك وُجد أنه له دورا ً في الوقاية من الإصابة بقرحة المعدة والاثنى عشر .

علاج انتفاخ وتقلصات القولون

يعتبر انتفاخ القولون والتقلصات من الأعراض المزعجة في الجهاز الهضمي التي تسبب الشعور بألم البطن ، ولذلك هناك طرق يمكن من خلالها التخلص من التقلصات سواء باستخدام الأدوية العلاجية أو باستخدام مكملات غذائية طبيعية ، وكذلك قد تساعد العلاجات المنزلية في التخلص من الانتفاخ مثل :

1. تغيير النظام الغذائي خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الهضم مثل الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز حيث يمكنهم تناول أطعمة بها بدائل لإنزيم اللاكتيز .
2. عدم تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الغازات بما في ذلك المياه الغازية ، البيض ، الأطعمة الدسمة ، الحليب ومنتجات الألبان الفاصوليا وبعض أنواع البقوليات والقمح ونخالة القمح .
3. تجنب الجوع لفترة طويلة ؛ حيث يسبب تناول الأطعمة خاصة الأطعمة الدسمة بعد فترة طويلة من الجوع إلى زيادة إنتاج الغازات في البطن وبالتالي الإصابة بالانتفاخ وتحجر البطن .
4. عدم تناول الطعام بشكل سريع ولكن بمعدل بطيء وبكميات قليلة وذلك لتجنب زيادة الغازات في البطن والانتفاخ .
5. تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية الطبيعية لأنها تمنع الإصابة بالإمساك الذي يعتبر أشهر أسباب الإصابة بانتفاخ البطن وتجمع الغازات .

علاج الانتفاخ والغازات الزائدة

أدوية انتفاخ البطن 

عند الإصابة بالغازات والانتفاخ يصف الأطباء بعض الأدوية التي تعمل على استرخاء عضلات البطن وتسهيل الهضم وبالتالي تقليل الغازات ومنها ما يلي :

ديسفلاتيل

يحتوي هذا الدواء على المادة الفعالة دايميثيكون التي تعمل كمضاد للغازات وانتفاخ البطن ويستخدم في الحالات التالية :

1. انتفاخ البطن المصاحب لمتلازمة القولون العصبي .
2. تخفيف آلام البطن الناتجة عن الغازات والانتفاخ .
3. عسر الهضم نتيجة تناول الأطعمة الدسمة .

جاسيوفلاتيكس

أحد الأدوية المشهورة المستخدمة في علاج الانتفاخ ويستخدم أيضاً في تخفيف العديد من مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك ما يلي :

1. تقليل الشعور بالألم الناتج عن امتلاء البطن بالغازات .
2. التخلص من الانتفاخ فيما بعد إجراء العمليات الجراحية .
3. علاج عسر البطن وقرحة المعدة .

أوكاربون

أحد الأدوية المطهرة للمعدة ويعالج العديد من الاضطرابات التي يصاب بها الجهاز الهضمي بما في ذلك ما يلي :

1. تطهير الأمعاء لدى الأشخاص المصابين بجرثومة المعدة .
2. علاج انتفاخ البطن والآلام الناتجة عنه .
3. يعمل كملين لعلاج الإمساك .

بيبي رست

يتوفر في صورة شراب أو نفط ويحتوي على مادة فعالة تعمل كمطهر للمعدة وتعمل على طرد الغازات وتتمثل دواعي الاستخدام فيما يلي :

1. علاج الانتفاخ والغازات عند الرضع .
2. طرد الغازات المتجمعة في الجهاز الهضمي بعد العمليات الجراحية .
3. تسكين ألم البطن الذي يحدث نتيجة امتلاء القناة الهضمية بالغازات .

أفضل علاج لانتفاخ البطن والغازات

علاج غازات القولون نهائيا

قد تساعدك الطرق التالية في علاج غازات القولون ومنع الإصابة بها :

• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات .
• التوقف عن اتباع عادات تناول الطعام التي تتسبب في ابتلاع قدر كبير من الهواء .
• تجنب تناول الكحولات أو التدخين .
• ممارسة التمارين الرياضية بمعدل مناسب يساعد في التقليل من إنتاج الغازات في البطن .

• قم بتسجيل أسماء الأطعمة التي تسبب زيادة الغازات في البطن لديك وتجنب تناولها .
• الأدوية التي تساعد على استرخاء العضلات في القناة الهضمية تقلل من الإمساك والانتفاخ في البطن أيضاً .

هذا فيديو يوضح أفضل مكملات غذائية لعلاج الانتفاخ والغازات الزائدة :-

تعديل المقال